¡Descubre cómo apoyar a tus hijos adolescentes en su viaje emocional!
6 Acciones para fomentar el bienestar emocional de tu adolescente en casa
¡Bienvenida, mamá! Sabemos que la adolescencia puede ser un periodo de intensas emociones y desafíos para tus hij@, pero no te preocupes, en este blog vamos a explorar juntas cómo puedes entender y apoyar el manejo emocional de tu adolescente, brindándole las herramientas necesarias para enfrentar la vida con confianza y habilidades emocionales sólidas.
DOS ASPECTOS BÁSICOS PARA COMENZAR:
- Reconoce la importancia de las emociones: Las emociones aparecen para comunicarnos algo que está sucediendo dentro de nosotr@s y nos invitan a tomar una acción aSERtiva, es decir; salir de una situación que no nos agrada o repetir algo que nos agradó.
Y tú puedes ayudar a tu adolescente a navegar en el mar de emociones conociendo las tuyas propias. Identificar cómo te sientes y qué acciones tomas ante cada emoción, será la clave para empatizar con sus emociones y acompañarl@ en este viaje. ¡Conviértete en su mejor guía emocional!
- Fomentar una comunicación abierta: Comunicarse es la clave para fortalecer el lazo con tu hij@ adolescente. Validar sus emociones, sin juicios, le dará la confianza para expresarse abiertamente contigo. Es importante diferenciar entre validar sus emociones y permitirle desquitarse contigo. En Ludovalía tenemos la frase de “se vale enojarse, lo que no se vale es desquitarse con el otro o contigo mismo”, entonces hay que aprender a escucharle y también a poner límites respetuosos y amorosos cuando se está descargando en tí.
“6 ACCIONES PARA FOMENTAR EL BIENESTAR EMOCIONAL DE LOS ADOLESCENTES EN CASA”
1.Fomenta la autoexpresión creativa, física y social: Observa los intereses de tu hij@ y apóyal@ en sus pasiones. Desde arte, deportes, hasta participar en grupos de idiomas o lectura, cada actividad le permitirá desarrollar autoconocimiento emocional, habilidades sociales, además de forjar conexiones significativas.
2. Fomentar la autoestima y la confianza: Ayuda a tu adolescente a construir una imagen positiva de sí mismo y afrontar sus retos con confianza, desarrollando lo que en Ludovalía llamamos “Valía Personal”, para ello es importante trabajar en sus emociones y percepciones de sí mismo, puedes apoyarlo en casa naturalizando los errores, muéstrale que son oportunidades para aprender a crecer. Así podrá aceptarse como es, sabiendo que es normal destacar algunas veces y fallar en otras para aprender. ¡Cada paso cuenta en su desarrollo!
3. Delegar responsabilidades: Empodera a tu hij@ adolescente dándole responsabilidades en el hogar. Es importante que lo hagas parte de la elección de dichas tareas y asignes consecuencias en caso de incumplirlas. Al asumir tareas y sus consecuencias, se sentirá capaz y adquirirá habilidades para la vida adulta. Es importante saber que, al asumir consecuencias, no le será fácil inicialmente hacerse responsable de sus actos y puede generarle emociones rebasantes, pero si eres consistente y lo manejas adecuadamente, le estarás dejando el mejor legado para su vida adulta. ¡La independencia se construye desde casa!
4. Fomentar la participación en la toma de decisiones familiares: Involucra a tus hij@ adolescente en la toma de decisiones familiares. Pídele su opinión sobre asuntos relevantes para la familia, como la planificación de vacaciones, la elección de actividades familiares, Etc., para generar así los valores familiares más importantes. Esto le dará la sensación de que su voz es valorada y generará emociones que le inviten a seguir participando, desarrollando así, habilidades para tomar decisiones de manera colaborativa.
5.Practicar el pensamiento crítico y la perspectiva amplia: Ayuda a tu adolescente a lo que en Ludovalia trabajamos con la frase: “Hay tantas verdades como personas en el planeta” lo que consiste en ver las cosas desde diferentes perspectivas y reflexionar sobre sus propios prejuicios. Esto le permitirá desarrollar una comprensión más profunda de las personas y las situaciones. Apóyandole a generar acciones más aSERtivas y menos reactivas sobre las emociones que le generan las diferencias de criterio. ¡La mente abierta es una herramienta poderosa!
6.Fomentar el voluntariado y el servicio comunitario: Anima a tu hij@ a participar en grupos que apoyen causas que le apasionen.Al ayudar a los demás, desarrollará empatía, un mayor entendimiento emocional y podrá reconocer su “Valia Personal” a través de aportar a quienes más lo necesitan.
Promover el desarrollo emocional de tu adolescente es clave para establecer relaciones saludables y una vida llena de bienestar. Ayúdarle a comprender y gestionar sus emociones, le permitirá crecer emocionalmente fuerte y enfrentar los desafios con resiliencia.
Tu apoyo será fundamental en su viaje emocional. ¡Juntas, hagamos de la adolescencia una etapa de descubrimiento y empoderamiento para tu hij@!
Recuerda que juntas es más fácil pasar, de tener un adolescente en casa, a un adulto en construcción.
